Co daje nam jazda na rolkach ?

Dzisiaj trochę o jeździe na rolkach.

Napiszę coś ciekawego, co z pewnością Was zadziwi. Podczas jazdy na rolkach spalamy więcej kalorii niż podczas biegania. Oczywiście wszystko zależy od tego jak intensywnie będziemy jeździć, ale z pewnością ujędrnimy swoje ciałko. Na forum przeczytałam, że podczas godzinnej jazdy spalimy około 800 kalorii, czyli tyle ile podczas dwóch godzin  aerobiku.  Dodatkowym plusem jest to, że jazda na rolkach mniej obciąża nasze dolne stawy niż bieganie.

Jak dla mnie jest to ciekawa forma spędzania czasu. Można jeździć ze znajomymi, ja akurat dzielnie jeżdżę z moim chłopakiem. A ostatnio nawet zaczęłam uczyć się dziwacznych trików. Daje to jeszcze więcej radości, a przy tym ruszamy swoim ciałem. Przede wszystkim dbamy o pośladki i uda, bo to właśnie te mięśnie pracują najintensywniej. Oczywiście nie zapominajmy o brzuchu. Przy ciągłym utrzymywaniu równowagi napinamy swoje mięśnie. Pracują również ramiona podczas gdy staramy przełamać nimi opór powietrza.

Rolki poprawiają również samopoczucie nawet po całonocnej imprezie. Z własnego doświadczenia wiem, co mówię. :P

Ważne jest również  to , że czas spędzamy na podwórku, świeżym powietrzu. Przez co dotleniamy swój mózg, a to skutkuje poprawą naszego metabolizmu.

Rolki są również "środkiem transportu".  Jeśli mieszkamy  w mieście, możemy się szybko przemieszczać. Do sklepu, do znajomych.  Zakładamy rolki, kilka minut i jesteśmy na miejscu. A przy okazji spalamy zbędne kalorie i pracujemy nad swoim ciałem.

Nie zapominajmy o rozgrzewce. Jest bardzo ważna przed dość intensywnym treningiem, jakim jest jazda na rolkach. Kilka ćwiczeń rozciągających  oraz trucht. Po tym możemy przejść do jazdy.

Jeśli jesteśmy początkujący, to zaczynajmy w domu, na wykładzinie. Upadki będą mniej bolały.  :D

Mam pewną niespodziankę, ale nie wiem czy uda mi się ją zrealizować. Jeśli tak, to przedstawię ją Wam pod koniec maja, lub na początku czerwca. Oczywiście wydarzenie związane jest z rolkami.
28 maja  odbędzie się kolejna edycja NIGHTSKATING Warszawa, mam nadzieję, że uda mi się wziąć w tym udział. Jeśli tak to opiszę Wam jak to wygląda "od środka".  Zachęcam wszystkich , którzy będą tego dnia w Warszawie do wzięcia udziału. W ostatniej edycji, odbywającej się 7 maja udział wzięło ponad 4000 osób! Łapcie zdjęcia z tego wydarzenia :   KLIK

Tak na marginesie niedawno wróciłam z przejażdżki. Bardzo mi tego brakowało! Niestety złapał mnie deszcz i przemokłam, ale i tak było genialnie. "Na mieście" spotkałam znajomych i połączyłam przyjemne z pożytecznym. Od chłopaka dostałam reprymendę, że jest mokro i lepiej nie jeździć, bo zepsujemy kółka, chodzi o łożyska. Fakt, miał racje, nie powinniśmy jeździć po mokrej nawierzchni. Łożyska w kontakcie z wodą w rezultacie mogą zardzewieć, a przez to nie będą się kręciły. Dlatego odradzam jazdę po deszczu. Szanujmy swój sprzęt! :)

A jak Wam podoba się jazda na rolkach ? Często robicie rolkowe przejażdżki ?:)